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筋肉痛は遅れてやってくる

 投稿者：もきち  投稿日：2005年11月26日(土)20時45分53秒
  名前　　　　　　　　　　負荷　　　回数　　Ｐ　　　１回あたり
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　のポイント
腹筋　　　　　　　　　　　　　　　５０回　５０Ｐ　1
シーテッドロー　　　　　３５キロ　　９回　１４Ｐ　1.5
　　　　　　　　　　　　２５キロ　　９回　　９Ｐ　1
レッグエクステンション　２５キロ　２０回　３０Ｐ　1.5
レッグプレス　　　　　　４５キロ　２０回　３０Ｐ　1.5
　　　　　　　　　　　　５５キロ　１５回　２４Ｐ　1.7
ラットプルダウン　　　　３５キロ　２０回　３０Ｐ　1.5
チェストプレス　　　　　２５キロ　　５回　１０Ｐ　2
　　　　　　　　　　　　１５キロ　　８回　　８Ｐ　1
ショルダープレス　　　　５０キロ　２０回　３４Ｐ　1.7
ベクトルフライ　　　　　２５キロ　１７回　３４Ｐ　2
バイク　　　　　　　　　１５ＫＭ　　　　　６０Ｐ　4
バックエクステンション　７５キロ　４０回　６０Ｐ　1.5
アームカール　　　　　　２０キロ　１５回　３０Ｐ　2
アームエクステンション　１５キロ　１０回　１５Ｐ　1.5

合計　４３８Ｐ 		 

テンポイント

 投稿者：ario  投稿日：2005年11月24日(木)00時03分35秒
  マージャンを打ちながら、5kgのダンベルをもてあそぶ。　10P  

加入するのだ

 投稿者：もきち  投稿日：2005年11月23日(水)20時25分4秒
  何事も勢いですよ
といいつつ今日何にもしてないけど
あと　やせた主な理由はまずい自炊の飯にあると、私は見ております 		 
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んー・・・

 投稿者：shima  投稿日：2005年11月23日(水)01時05分40秒
  ジムの成果は、出てるみたいですね。
自転車で10分くらいのところにあるけど、どうしよ。

とりあえず、日々の進捗
腹筋　　８０回
腕立て　２０回

「西日本何でもケトばす会」のトップにT氏の勇姿が。。。 		 
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体重68Kg→61Kg　体脂肪23％→20.6%

 投稿者：もきち  投稿日：2005年11月20日(日)19時20分52秒
  水泳１０００メートル　120Ｐ
ボーリング３ゲーム　60Ｐ

ボーリングが運動量になるほどに衰えた私たちですから、
ポイントにいれましょう。

ジムは月会費１万と、入会するときの事務手数料５５００円がかかりましたな。
あと三か月分は先に収めないといけないと。

だから何としても利用しなくてはイカンという
強制参加モードになってしまうわけですな。 		 

１１月１９日分

 投稿者：shima  投稿日：2005年11月20日(日)11時37分13秒
  腕立て　　　２０回（２０P）
腹筋　　　　３０回（３０P）

もきちさん、↓はどうしますか？
よければ追加で。

ボーリング　３ゲーム（６０P…１投１P） 		 

ジムかぁ

 投稿者：shima  投稿日：2005年11月19日(土)02時11分49秒
  腹筋　50回
腕立て　20回
スクワット　30回

合計１００P追加〜

ジムって月会費だけ？
他にお金かからないなら、やってみてもいいかなぁ〜 		 
お得なプロバイダーとくとくBB

ブルース・リー

 投稿者：もきち  投稿日：2005年11月14日(月)13時46分9秒
  ↑すいませんでした。
とりあえずたるんだ横腹をなんとかするのが目標です。
でも、有酸素運動してないから全然なんとかなる気配は見えませんが。
月会費１００００円というプレッシャーが、私をジムに通わせるのです。

徒歩６キロって何ポイント付けたらいいかねえ？
50Ｐぐらいかね？ 		 

いったい何を目指しているのかね？？

 投稿者：tan  投稿日：2005年11月14日(月)00時05分32秒
  とりあえず６ｋｍ歩きました。
あと腹筋３０回、腕立て３０回 		 

shima君、ダーツに備えてですか？

 投稿者：もきち  投稿日：2005年11月13日(日)21時49分24秒
  腹筋　４０回　４０Ｐ
バックエクステンション　５５キロ　２０回　20Ｐ　７５キロ　１０回　１５Ｐ
シーテッドロー　２５キロ　２０回　２０Ｐ
アームカール　２０キロ　６回　１２Ｐ
ラットプルダウン　２５キロ　２０回　２０Ｐ
レッグエクスプレス　４５キロ　２０回　４０Ｐ
ショルダープレス　４０キロ　２０回　３０Ｐ
レッグエクステンション　２５キロ　２０回　２０Ｐ
ベクトルフライ　２５キロ　１５回　３０Ｐ
バイク　１０キロ　４０Ｐ
合計　287Ｐ 		 
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